二の腕ダイエット@丸わかりガイド

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食生活で腸内洗浄

確実にダイエット効果を上げるには、体内にたまった不要な水分と老廃物を
体内から追い出さなければいけません。これがたまったままの状態が長引くと
セルライトがさらに増えて、体のむくみを引き起こす原因となります。

ニの腕ダイエットの最大の敵、セルライトを除去するにはそれとともに
腸内にたまった老廃物である宿便を排出する腸内デトックスも重要です。

腸に排泄物が溜まると、身体の健康維持に必要な栄養素の供給が奪われて
しまいます。胃腸で消化されないまま、食物が異常発酵して、さらには腐敗
して毒素が生成されます。それが血液に吸収されて、身体に運ばれます。
胃腸の働きが弱まると、皮下脂肪の増加・慢性疲労感・イライラ感・口臭・
体臭・皮膚の黄ばみなどの症状の原因になります。体内に毒素が発生したと
しても、肝臓が解毒の役割を果たしますが、極度に毒素がたまると解毒作用
をしようとしてもしきれなくなります。体内の悪いものが体外にさまざまな
形で出てしまうというわけです。

腸内洗浄を行うことにより、腸の本来の機能を取り戻して活性化され、
腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを良くします。肝臓の負担も減り、
セルライト除去・予防だけでなく、肩こりや肥満防止につながります。

腸内を活性化して、セルライト除去する効果のある食材は、こんぶ・ひじき
などの海藻類、大豆食品、アボガド、明日葉(あしたば)、さつまいも、
かぼちゃ、セロリなどです。いずれも食物繊維がたっぷり含まれています。
また乳酸菌がたっぷり含まれたヨーグルトで腸内の善玉菌を増やすと
さらに効果的です。

ここだけはチェック!ニの腕ダイエットのポイント!

セルライトの除去、むくみ改善・予防には、正しい 食生活と生活習慣が大切です。とくに、塩分過多になり、 合成保存力や着色料などの食品添加物の入った食品を口に すると、体外に排出されにくくなってしまい、体内に 老廃物を溜め込みやすくなってしまいます。 食生活と生活習慣の改善について